【中学生のトレーニング指導】

【中学生のトレーニング指導】 高陽FC U-15 昨年ぐらいから頻繁にトレーニングにちょいちょい取り入れてる運動。ブリッジです。 ブリッジのメリットは ●肩〜背中〜お尻の筋力強化 ●猫背の改善 ●体の前面のストレッチ などでしょうか。 どこでもできる運動なんで一般の方にもオススメです。